硬气功自学怎么练 硬气功自学基本入门方法

我国传统武术中的硬气功这门技艺,简单来说其原理并不算复杂。习练硬气功者只需按照特殊的呼吸吐纳方法进行锻炼,再加上专门针对肉体进行长期的抗击打训练即可。因为习武者只要坚持这样锻炼,即可改变所锻炼部位的细胞密度,那么其特定部位的疼痛忍受力自然会得到增强。

说起我国各大传统武术门派的硬气功习练方法,事实上各派之间还是存在有不少的差异,至于硬气功大成以后的功效倒是不会有太大的差别。正如前面所说的一样,硬气功的真正秘密主要在于习武者所用的呼吸方法,尤其是运气和固气的方法更是一派硬气功的秘辛所在。

硬气功自学怎么练   硬气功自学基本入门方法

本文介绍的内功是专指有利于练成硬气功功能的内功

一。呼吸方法

(1)自然呼吸:又称胸腹式呼吸,与人们平常的呼吸法相同。

(2)顺腹式呼吸法:与自然呼吸法略异,即吸气时略鼓腹,呼气时略收腹。

(3)逆腹式呼吸法:又称胸式呼吸法,即吸气时收腹扩胸,呼气时松腹。

(4)吃气:即用嘴吸气。一般是齿虚合,从齿缝吸气,特别是冬天,由于不能一直子吸入大量冷气,吃气应慢。

(5)吞气:在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。

(6)喷气:口齿紧闭,将气从鼻内短而快地有力呼出。

(7)闭气:吸满气后,立即屏住呼吸,不吸又不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法,欲练此功应先熟悉之。

扩展资料:

硬气功,就是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练,使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强。

物理上通过锻炼,增大密度增强质量和压强承受力,生物上通过锻炼改变细胞强度。人类的潜能是惊人的,但是缺少正确的方法开发利用。

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