第一波“刘畊宏女孩”已经受伤了,网友健身应该适当

第一波“刘畊宏女孩”已经受伤。最近很多人都在跟刘教练学健身,当然我也不例外,不过我这人比较爱偷懒,跳一会歇一会,跟不上就跳得慢点,目前安全。这两天看很多人发圈有下楼恐惧症的,有受伤的,更有进医院的,,,这健身付出的代价有点大。

第一波“刘畊宏女孩”已经受伤了?

每个人的身体素质跟基础运动能力都不一样,平时增加运动的人可能适应起来要好些,但是如果平时本来就很少或者基本没有运动,突然间增大强度,难免会造成发力不对,达不到锻炼效果是小的,受伤就不值当的了。

夏天要来了,大家都在健身减肥瘦身,我个人觉得这是一个长期的活动,不能在短期内有太高期望值,适量控制饮食,适当增加运动,避免短时间高强度运动,合理分配运动与休息时间。一起加油吧,期待夏天美美哒我们!

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